Kilimanjaro · Machame Route
Machame 线 · 领队整理的行前参考（非官方）· 出发前把这一页看完
先建立一个整体印象：我们走的是哪条线、难在哪、每天睡多高。
← 左右滑动查看完整剖面 · ● 过夜营地 ○ 途经点（不过夜）
点开每一天看细节。营地海拔、距离、耗时以此为准。
接机 · 行前说明会 · 欢迎晚宴
世界各地飞抵乞力马扎罗国际机场（JRO / HTKJ），徒步中国举旗接机并送往阿鲁沙高档酒店。晚上开行前说明会并举行欢迎晚宴（酒店自助）。
当天早餐、午餐自理。有手机信号和 wifi，是上山前最后一次顺畅联系家里的机会。
雨林带 · 正式进山第一天
早餐后乘私人小巴，约 3 小时车程到玛山姆山门（Machame Gate），与厨师、背夫等服务团队汇合，办理登记和行李称重。
之后穿越茂密的热带雨林，再经过咖啡种植地，抵达玛山姆营地。全天露营，含三餐。
雨林 → 高山草甸 · 短但一路爬坡
从雨林往高山草甸走，一路爬坡。最后一个大坡沿山脊走，中途有平台可休息喝茶（有厕所），之后继续爬升。
沿途能看到乞力马扎罗标志性的千年木（senecio）。有一段路很窄、大石头多，注意脚下防滑坠。
爬到 4600m 熔岩塔再下降 · 关键适应日
出发约 1 小时进入高山荒漠带，沿山脊爬升到海拔 4600m 的 Lava Tower（熔岩塔）底部（塔顶约 5000m），在这里吃午餐；之后下降约 640m 到巴兰科营地。
这就是黄金适应原则——"爬得高、睡得低"。营地正对面就是主峰，还能看到著名的巴兰科墙。
翻巴兰科墙 · 全程最长的一天
早出发。先翻越海拔约 4200m 的巴兰科墙（Barranco Wall），其中有一段约 5 分钟、贴着岩壁横切的路叫 kiss rock，需要手脚并用。
之后 2 km 三个坡，一段 V 字形先下后上，坡底是全程最后一处水源河流；在卡朗加谷与 Mweka 下山路线汇合，在此吃午餐。然后左转上山脊，缓坡爬升约 640m、4 km 到巴拉夫营地——冲顶前的大本营。
凌晨 0 点出发 · 全天 12–14 小时
凌晨 0 点出发。巴拉夫 Barafu → 斯特拉点 Stella Point（5739m），4.3 km、5–6 小时，关门时间上午 8 点。出发后约 100m 是大石板，之后是灰土碎石混合的路，Z 字形一直爬到斯特拉点。
斯特拉点到乌呼鲁峰 Uhuru Peak（5895m）整体平缓、爬升不大，约 45 分钟到 1 小时，靠的是坚持。登顶拍照后尽快下撤，约 3 小时回到巴拉夫营地吃午餐，下午打包继续下撤到姆维卡营地。
领登顶证书 · 热水澡 · 中餐庆功宴
最后的徒步。早餐后出发，约 4 小时走到 Mweka Gate（山门，1641m），沿途石阶很多、注意护膝。在山门注册簿签名，成功登顶者在这里领登顶证书。
简单午餐后乘车约 2 小时返回阿鲁沙高档酒店，洗热水澡，晚上中餐庆功宴。
送机 / 继续 safari
根据航班时间安排送机，可返回中国，也可以继续参加游猎（safari）。集合日与解散日全天免费接送机，其他日期接送机 70 美金/次。
进山后每天都是这个固定节奏，心里有数就不慌。
乞力马扎罗所有物资都由背夫背负。他们通常晚于队伍出发（要先收拾营地物资），人多、道路狭窄时物资可能到得晚，请多体谅。每人驮包限重 15 公斤。
大家最关心的一天，单独拎出来讲清楚。
雪面硬好走、日出前后登顶，最难的一段放在精神还好的前半夜。
上午 8 点到斯特拉点，以领队决定为准，未登顶也必须折返。
平时 1 名向导带 4 人，冲顶段 1:2；体力没把握可加 100 美金升 1:1。
海拔 5000–5895m，走起来会热、一停下（尤其斯特拉点）瞬间就冷。
核心是分层、方便随时穿脱。
可以直接在这页勾选，进度会自动保存在你手机里。红标 = 领队集合日重点检查项，不合格会被劝退，当地租买都很贵。
这一节请一定看完，尤其是三级症状和下撤红线。
头痛、恶心、乏力、失眠。→ 放慢速度 + 补水 + 休息，别硬冲，多数人都会经历。
症状持续加重、休息后不缓解。→ 主动告诉领队，不要自己扛，我们需要知道你的真实状态。
走路不走直线、意识模糊、判断力下降、静息状态也喘、咳粉红色泡沫痰、嘴唇发紫。→ 必须立即下撤，切勿犹豫，同时吸氧并就医。一个简单的判断标准：走一字线走不直（共济失调），就是必须下撤的信号。
这是高原户外最常见的危险之一。保证热量摄入、穿对装备、维持体温是关键；救治靠补充高热量食物 + 增加保暖衣物，严重者及时下撤送医。
| 方式 | 说明 | 费用 |
|---|---|---|
| 向导陪同下撤 | 还能自己走的情况 | 含在服务内 |
| 独轮车推送 | 走不了的情况 | 约 100 美金（自理） |
| 直升机 | 紧急救援方案，可乘 3 人 | 约 3500 美金（自理） |
国家公园医疗保障站全程配合。集散期间已赠送高额户外旅游保险。
要带多少现金、什么时候交、签证怎么办。
集合日或冲顶前一天收取。为防假币，当地只收 2006 年及以后的美元。
推荐办落地签，在大厅排队办理。
其中 240 是小费。当地主要以美金结算。
可选，冲顶前决定。
跟着大厅人员排队，需要准备：护照 + 往返机票行程单 + 黄热病说明截图或小黄本。可能会被问"来干嘛 / 待多久 / 住哪里"，领表填好到窗口付款过关即可。
入住酒店信息可备用，例如：Venus Premier Hotel, Plot No 15, Block D, Martine Street, 阿鲁沙。另建议带护照复印件、2 寸照片 3 张。
✓ 已包含
✕ 不含
其他：酒店/餐厅服务另付 1–5 美金小费；集合日与解散日免费接送机，其他日期 70 美金/次。若对登山服务不满意，可在结束日或登山日前一天找徒步中国领队退还小费。
时差、网络、疫苗、护照、插头这些琐碎但会出错的事。
| 项目 | 说明 |
|---|---|
| 时差 | 坦桑尼亚比中国晚 5 小时 |
| 汇率 | 1 美元 ≈ 2500 先令 |
| 气温 | 阿鲁沙常年 20–30℃（短袖/防晒衣）；山上多变，平日户外三件套，冲顶最低 −20℃ |
| 网络 | 酒店免费 wifi；可开流量漫游或在机场买电话卡。徒步期间部分区域信号不畅，提前跟家人、公司打好招呼 |
| 黄热病 | 坦桑尼亚不是黄热病疫区，无需注射；但若在疫区（肯尼亚、卢旺达等）转机超过 12 小时则需要。疫苗须入境前 10 天接种，外国人 50 美元 |
| 护照 | 出行前有效期必须大于 6 个月；持新护照建议把旧护照一起带上 |
| 返程机票 | 务必带上行程单——未持返程机票可能被中国海关拒绝出境 |
| 充电宝 | 最多 2 个，需 3C 认证，不超过 2 万毫安 |
| 插头 | 英标三角式转换插头 |
| 限塑令 | 坦桑尼亚有塑料禁令，进山口不可把塑料制品拿出来 |
| 中国驻坦桑尼亚大使馆 | 0025-50222667475 0025-50222668064 |
| 当地报警 | 111 / 112 |
| 当地急救 | 199 |
| 领队 / 活动群 | 行程期间任何情况第一时间找领队或在群里呼叫；官方值班电话见出行指南 |
报名之后到出发之间，我们和你分别要做什么。
先看这里，还有问题随时在群里问，或者用下面的 AI 问答。